• 12.10.2023

POZOR ZMĚNA ČASŮ!!

Cvičení pro ženy.                        

Chcete si zpevnit a vytvarovat postavu, zlepšit kondici, a ještě se u toho pobavit?

Tak to nesmíte chybět na hodinách „Bodystyling nebo Kalanetika“ v tělocvičně ZŠ v Jimramově.

Zkušební lekce pro veřejnost bude ve čtvrtek 19. října 2023

Bodystyling od 19 do 20 hod.

Kalanetika od 20 do 21 hod.

Co s sebou? Karimatku, ručník, sportovní obuv do tělocvičny, leginy, tričko, pití a chuť se protáhnout.

 

V případě zájmu bude cvičení probíhat pravidelně každý čtvrtek od 18 do 20 hod.

Cena za jednu lekci 70-100 Kč podle počtu účastníků.

__________________________________________________________________

 

Bodystyling je to kombinace klasického aerobiku s posilováním v aerobním tempu. Aerobik slouží k zahřátí, odbourávání tuků v úvodní části a nedílnou součástí je závěrečný strečink.

Pravidelné cvičení rovnoměrně zpevňuje a formuje postavu, je vhodné v každém věku i pro jedince s různou zdatností. Při cvičení dochází k posílení a protažení celého těla, což je pro ženy, ale i muže se sedavým zaměstnáním velice důležité. 

 

 

Kalanetika je osobité, nenáročné, ale efektivní tělesné cvičení zaměřené na současné stahování a protahování svalů. Tím se tělo nejen posílí, ale zvýší se i jeho pružnost, což je vhodné i pro dříve narozené. Při cvičení se neskáče, takže netrpí klouby a cvičí se v rytmu vlastního těla.

 

     Těší se na vás cvičitelka Pavlína.